Thérapie

Déroulement des séances

Les séances se déroulent au cabinet, en extérieur ou à distance. La durée d’une séance est d’environ une heure.

Lors du premier entretien, nous faisons connaissance et je recueille les informations nécessaires afin de vous accompagner dans votre évolution. Lors des séances suivantes, l’alternance de verbalisation, d’exercices pratiques, de détente du corps et de libération des émotions permet d’accéder rapidement à un relachement physique, émotionnel et mental. Mon intention est de vous permettre de vous sentir mieux et plus autonome en un minimum de temps.

Le nombre et la fréquence des consultations sont variables en fonction des personnes, des troubles ressentis et de l’objectif visé. Le rythme des séances est défini lors de la première consultation et peut être réévalué tout au long de l’accompagnement.

Thérapie brève ou coaching ?

Thérapie et coaching sont deux modes d’accompagnement qui visent à mieux se connaître, dépasser des blocages et trouver son équilibre de vie. 

En thérapie, il y a une nécessité de faire face à une situation douloureuse et envahissante, de se séparer d’une dépendance, de sortir de la dépression, d’insomnies, d’idées noires ou toute autre entrave à sa liberté. L’objectif de la thérapie brève, comme son nom l’indique, consiste à retrouver de la sécurité et de la liberté avec soi et avec les autres sur un temps relativement court.

En coaching, il peut y avoir une envie de se connaître, une difficulté passagère à traverser, un virage à prendre, un changement à aborder, une décision à prendre. La visée est d’atteindre l’objectif que l’on voit poindre. Le coaching permet de se sentir confortable, efficient et confiant dans ce passage et d’apprendre à traverser les étapes suivantes. 

En thérapie comme en coaching, le désir de changement est au cœur de la demande. Les objectifs diffèrent, cependant certaines techniques utilisées peuvent être similaires. Dans les deux cas, la personne est actrice, auteure et engagée. 

Centré et ouvert, dans une écoute bienveillante, je m’engage à vous accompagner avec les techniques les plus adaptées à vos besoins.